Comment Améliorer la glaire cervicale pour tomber enceinte?
Définition de la glaire cervicale
La glaire cervicale est un mélange de mucus, d’eau, de sels minéraux et de protéines. Cette sécrétion provient des glandes situées au niveau du col de l’utérus et évolue au cours du cycle menstruel. La glaire cervicale apparaît chez la femme dès son entrée dans la puberté.
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Le rôle de la glaire cervicale au cours de la grossesse et de l’ovulation
La glaire cervicale joue différents rôles dans le corps féminin :
Protection de l’utérus: elle participent à l’équilibre de la flore vaginale grâce à l’auto-nettoyage du vagin et l’élimination des infections et agents pathogènes.
Elle permet d’empêcher le passage des spermatozoïdes jusqu’à l’ovule via le col de l’utérus. En période de fertilité, la glaire cervicale protège les spermatozoïdes de l’acidité du vagin tout en leur offrant des nutriments, nécessaires à leur survie. C’est aussi la glaire cervicale qui forme le bouchon muqueux lors de la grossesse.
Evolution de la glaire cervicale au cours du cycle menstruel
En début de cycle, la glaire cervicale est peu abondante, blanche avec une consistance plutôt épaisse et un PH faible. Sa production va progressivement augmenter à l’approche de la phase d’ovulation. Grâce à l’augmentation du taux d’œstrogènes pendant l’ovulation, la glaire cervicale sécrétée devient très abondante et plus liquide, presque transparente avec une texture filante. Le PH des sécrétions va également augmenter afin de permettre aux spermatozoïdes de survivre dans le milieu acide du vagin. Durant la phase d’ovulation, la glaire cervicale permet le passage des spermatozoïdes vers l’ovule tout en effectuant une pré-sélection : les spermatozoïdes malformés et faibles ne la franchissent pas.
En fin de cycle et juste après l’ovulation, la glaire cervicale se dessèche et diminue en quantité, pendant que son PH diminue de nouveau. Le rôle de la sécrétion vaginale est alors de bloquer l’entrée au niveau du col de l’utérus empêchant ainsi les spermatozoïdes ou les bactéries de franchir le col de l’utérus.
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Observer sa glaire cervicale pour tomber enceinte
Nombreuses méthodes naturelles peuvent permettre à une femme de tomber enceinte. Parmi elles, nous avons l’observation de la glaire cervicale qui permet donc de déterminer la phase ovulatoire. Les femmes augmentent ainsi leurs chances de concevoir un bébé au moment propice de leur cycle.
Comment déterminer sa période ovulatoire grâce a la glaire cervicale?
Il faut prélevez avec vos doigts un peu de sécrétion vaginale et observez sa consistance et sa couleur. Si votre glaire cervicale est abondante et a cet aspect qui rappelle le blanc d’œuf, qui colle et s’étire entre vos doigts, alors cela signifie que vous entrez en période d’ovulation.
Concevoir un enfant grâce a la glaire cervicale
Pour utiliser cette méthode il faut dans un premier temps connaître son corps au préalable et observé ensuite l’évolutions de sa glaire cervicale au cours des derniers cycles menstruels. Cependant, évitez de vous fier à ce seul élément pour déterminer précisément votre période d’ovulation. De nombreux éléments peuvent venir perturber et modifier votre glaire cervicale, telle que la présence de sperme dans le vagin, qui pourrait rendre la sécrétion plus épaisse, ou la lubrification naturelle. En revanche, si vous repérez d’autres signes d’ovulation telle qu’une hausse de votre température corporelle ou des douleurs au bas-ventre, alors l’observation de votre glaire cervicale reste un indicateur d’ovulation particulièrement fiable.
Les aliments qui permet de booster la glaire cervicale
Pour que la glaire cervicale puisse protéger et accompagner les spermatos, elle doit rester alcaline. Parmi les aliments et a privilégier nous avons les fruits et les légumes de la saison:
- Les bons acides gras (tels que les omégas 3, qui sont un acide gras essentiel),
- Les aliments riches en vitamines B, en vitamine C, en vitamine A et en vitamine D.
- En revanche, exit les aliments trop acidifiants, tels que le sucre et les produits laitiers, pour ne citer qu’eux.
- De plus, pour lutter contre la constipation et retrouver un transit régulier, l’une des clés majeures est l’hydratation. Pensez aussi à faire de la place aux fibres dans votre assiette !
- De manière générale, il est important de composer des assiettes équilibrées, qui correspondent à votre physiologie et à vos problématiques.
- Les compléments alimentaires et les plantes
- La glaire a des besoins bien particuliers, et il existe des compléments et des plantes qui peuvent la booster, notamment la célèbre huile d’onagre qui est THE star en matière de glaire de folie !!
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